Ce dont vous avez besoin pour la visio-conférence
- Connexion internet stable
- si vous souhaitez vérifier le débit de votre connexion internet, voir par ex. ce site: https://www.ariase.com/box/test-vitesse, le débit requis pour étant 1,2 à 1,5 Mb/s pour une bonne qualité (détails sur cette page).
- un câble ethernet offre une connexion plus stable que le wifi. Si vous utilisez un câble ethernet, assurez-vous de désactiver le wifi sur votre ordinateur
- Ordinateur (ou tablette – les fonctionnalités sont limitées par rapport à un ordinateur)
- assurez-vous d’être branché sur secteur pour éviter une panne de batterie en cours de séance.
- Caméra
- installez-vous face à votre caméra. Merci de la laisser allumée durant les séances.
- vérifiez votre éclairage pour être visible.
- Micro
- avoir des oreillettes ou un casque audio avec micro vous permettra de mieux entendre et d’être mieux entendu mais ce n'est pas indispensable.
Durant les séances, pour le format en ligne
- une pièce où vous pouvez être seul·e sans être dérangé·e durant les séances
- une chaise pour les séances
- un tapis de sol
- si vous avez un coussin ou un banc de méditation, vous pouvez les utiliser pour les pratiques assises, mais ceci n’est nullement indispensable, une chaise fait très bien l’affaire
- vêtements confortables
- un plaid ou un châle
Pratique entre les séances
- tapis de sol
- chaise, coussin ou banc de méditation pour la méditation assise
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